Вопрос Как похудеть за месяц?) От правильного питания до фармы

[ValeraValeraaa]

Автор, советов много смотрю, успехи то есть?

 

[Sten_001]

Вода все вымоет из тела)) потом восстанавливаться сколько нужно будет))

 

[STOMATOLOG]

Если бы не коснулось самого,промолчал бы на верхние высказывания,но реально стало проблемой,набрал весу 119 кг.А был 89 в комфорте...скажите меньше жрать нужно....нет,вроде порции снизил в 2 раза,сладкое вообще пол года не ем,но вес очень медленно идет вниз ,буквально ползет.
МОЖЕТ ЕСТЬ КТО ИЗ ТОЛСТЯКОВ,КТО РЕАЛЬНО СПРАВИЛСЯ.буду очень благодарен,если увижу результаты через 2 месяца,благодарю копеечкой...
Всем СПАСИБО,но только в ЛС.
И не нужно курсы предлагать,только человеческий совет....

 

[krugmishka]

Присоединяюсь ко всеми советам выше, и добавлю от себя - водичку больше пей и бухло исключи.

 

[Alyosha199]

я бы порекомендовал следующие
1)целый день заниматься какой нибудь физ активностью(хотьба маст хэв)
2)пережёвывай пищу это очень важно
если ты не пережёвываешь пищу то ты не будешь насыщаться и будешь закидывать всё больше и больше еды
3)не стрессовать
4)принимать добавки
5)хороший глубокий сон
нууу впринцапе этот список можно продолжать и продолжать
удачи тебе

 

[drvainakh]

в ютубе набираете "фрешлайф28" и смотрите)

 

[Samptehin]

Питание + сон + спорт)

 

[Enalonasa]

Спорт и питание, вот основы)